«Просто будь!» — сообщество из Мурманска, созданное специально для женщин. На встречах девушки обсуждают вопросы своего здоровья, делятся личными историями и передают друг другу бесценный опыт, связанный с лечением различных заболеваний, поддержания молодости и красоты.
В этом году группа организовала на территории Печенгского округа одноимённый проект, принять участие в котором может каждая. Девушек приглашают на тематические мероприятия, где можно встретиться с квалифицированными врачами, психологами, получить ответы на волнующие вопросы, найти единомышленников. Мы поговорили с Натальей Будько — руководителем сообщества «Просто будь!» о значимости реализуемого проекта и его влиянии на качество жизни женщин.
Читайте в статье
Преодоление диагноза и создание объединения
Проекту «Просто будь!» почти пять лет. Я начала работу над ним в 2020-2021 годах. Идея создания сообщества для девушек, в котором можно найти единомышленников и получить ответы на вопросы, связанные со здоровьем, возникла из моей личной истории. Я дважды сталкивалась с серьёзным диагнозом — рак, была онкопациентом.
Оказавшись один на один с этой болезнью, я поняла, что пациентам крайне важно объединяться и обмениваться опытом. В ходе лечения возникают вопросы, которые не удаётся задать врачу, или бывает неловко рассказать ему о каких-либо проблемах. А поддержка в такие моменты очень нужна. Люди, столкнувшиеся с подобными диагнозами, могут рассказать о своих ситуациях и дать дельные советы.
Я уверена, что обсуждение темы женского здоровья в открытом формате имеет огромное значение. Когда я узнала о своей проблеме, у меня практически не было знаний о заболевании. Я не представляла, как его лечить. Изначально, как и многие женщины, я обращалась к врачу только при наличии каких-либо симптомов, не задумывалась о профилактике и о том, что болезнь можно предотвратить. Сейчас в группе я делюсь с девушками опытом, напоминаю им о важности заботы о себе и о том, что проходить обследование организма раз в год необходимо.
После принятия решения создать собственное сообщество я приглашала вступить в него соседей по палате и знакомых. Затем мы начали встречаться очно, и группа стала увеличиваться. Со временем сформировалось полноценное объединение взаимопомощи «Просто будь!».
Сегодня в нашей группе «ВКонтакте» состоит более 800 человек. К нам постоянно присоединяются новые участники, желающие получить совет или поделиться своей историей. В прошлом году пришло осознание, что сообщество можно масштабировать.
Именно поэтому мы решили участвовать в конкурсе, организованном эндаумент-фондом «Кольский», и в результате получили грант на развитие нашего проекта.
Значение личных встреч для женщин в Печенгском округе
Почему мы решили проводить встречи именно в Печенгском округе? Причина заключается в том, что среди участниц нашего чата есть девушки, которые проживают на этой территории. Однако из-за удалённости округа они не могут приезжать на очные мероприятия в Мурманск.
Перед подачей заявки на грант мы провели опросы, чтобы выяснить, какие темы их интересуют больше всего. Результаты показали, что около 40% представительниц прекрасного пола готовы открыто участвовать во встречах взаимопомощи по вопросам онкологии в Печенгском округе. Это довольно низкий процент, и нам понятно, почему он такой. Данная тема по-прежнему остаётся табуированной и люди, проживающие в небольших поселениях, таких как Никель и Заполярный, не готовы делиться своими проблемами в кругу знакомых.
Учитывая это, мы решили расширить спектр тем и разработали проект, посвящённый всему, что касается женского здоровья. Наша главная цель — создать пространство, где каждая женщина сможет чувствовать себя комфортно и спокойно обсуждать важные для неё вопросы.
На встречах мы говорим об уходе за собой и поддержании красоты, а также затрагиваем тему профилактики тяжёлых заболеваний. Мы рассказываем участницам о том, зачем нужно регулярно проходить медицинские обследования. Ведь лучше предотвратить развитие заболевания на ранних стадиях, чем потом долго его лечить. Проект, запущенный в Печенгском округе, рассчитан на весь 2025 год. Его задача — объединить женщин, интересующихся вопросами здоровья, а также тех, кто нуждается в помощи и поддержке. В рамках проекта мы проводим 1-2 очных мероприятия в месяц, предоставляем уникальную возможность участницам пообщаться вживую.
Надеемся, что после окончания проекта группа останется и будет функционировать как самостоятельная единица, где девушки продолжат собираться и говорить на разные темы.
Особенности встреч в Никеле и Заполярном
Каждый раз на сбор мы приглашаем интересных спикеров, включая врачей, косметологов и психологов, чтобы обсудить темы, волнующие женщин. Так, например, 19 апреля в Никеле состоялось очередное мероприятие, на котором мы говорили о восстановлении ресурсов организма и внедрении новых полезных привычек.
Во время встречи мы обсудили, как еда влияет на самочувствие и продуктивность.
Профессиональный врач-нутрициолог предоставил практические советы по питанию и развенчал популярные мифы, связанные с едой. Кроме того, врач-сомнолог объяснил причины храпа, дал рекомендации по улучшению качества сна.
На лекции клинического психолога участницы познакомились с практическими техниками и упражнениями для управления эмоциями и достижения гармонии в жизни. В этот день ещё прошёл мастер-класс по танцу бачата, который помогает раскрыть женскую энергию и улучшить координацию.
4 мая мы планируем провести День красоты, где девушки смогут пообщаться с косметологом, стилистом и специалистом по подбору нижнего белья. Участницы зададут им свои вопросы и узнают новую информацию из beauty-сферы.
Обо всех проводимых мероприятиях мы рассказываем в группе «ВКонтакте». Там же можно записаться на встречи, заполнив небольшую анкету.
Как центры поддержки могут изменить жизни женщин
Мне бы хотелось, чтобы сообщества взаимопомощи, такие как «Просто будь!», были открыты в каждом районе Мурманской области. Я мечтаю о том, чтобы каждая девушка, независимо от того, где она проживает, могла обратиться в такой центр и получить необходимую информацию, консультацию.
В трудные моменты каждому человеку важна поддержка. Каждый должен знать, что есть место, где в любую минуту он может получить помощь, которая позволит ему изменить жизнь.
Узнать, как участники проекта «Киноплощадка» при поддержке эндаумент-фонда «Кольский» смогли снять свой фильм в Печенгском округе, вы можете в интервью со сценаристом ленты Ольгой Лямкиной: