В июле 2023 года в Никеле прошёл Третий ежегодный волонтёрский кампус. Организатором выступил центр «Вторая школа» при поддержке компании «Норникель» и Администрации Печенгского муниципального округа. В течение двух недель добровольцы из разных регионов России и неравнодушные местные жители чистили побережье реки Колосйоки и собрали около двух тонн мусора.
Но волонтёрский кампус — это не только работа. В этом году участники устроили заплыв на сапах по озеру Куэтсъярви. О том, что такое сапборд, как его выбрать и как правильно плавать на нём, расскажем в этой статье.
Читайте в статье
Немного истории
Слово SUP на английском означает — Stand Up Paddle — «стоя на доске с веслом». Родиной этого вида спорта считаются Гавайи, однако впервые о нём заговорили в начале 2000-х годов в США — сёрфер Рик Томас использовал весло для тренировок на доске, когда нет подходящей волны.
В 2010-е годы спорт стал популярным во многих регионах России, в том числе на Кольском полуострове. Несмотря на то, что условия Крайнего Севера не позволяют массово развивать этот вид спорта, он всё равно набирает обороты и людей, увлекающихся им, становится больше. В Мурманской области существует организация Arctic Sup, которая организует прогулки, проводит инструктажи и мастер-классы по сапсёрфингу. В Arctic Sup входит порядка 160 человек, и не только из Мурманска, но и из Полярных Зорь, Кандалакши, Мончегорска и других регионов.
Как выбрать сап
В зависимости от возлагаемых задач, сапы могут существенно отличаться друг от друга. Для неторопливых речных прогулок подойдёт стандартная широкая (от 80 сантиметров) доска с закруглённым носом, 3—4 метра в длину. Такие доски устойчивы, хорошо маневрируют и обладают внушительной грузоподъемностью. Кроме того, они имеют сравнительно невысокую цену и, как правило, все необходимые аксессуары входят в комплект.
Любителям скоростных заплывов, а также тем, кто желает участвовать в соревнованиях и профессионально заниматься сапбордингом, подойдут спортивные сапы. Это узкие доски с острым носом, которые быстро набирают скорость, однако они менее манёвренны и устойчивы. К тому же, такие сапы в среднем дороже прогулочных в 1,5—2 раза.
Аксессуары
Помимо самой доски, важную роль играют аксессуары. Часть из них обычно продаётся в комплекте с доской, однако некоторые предметы придётся приобретать отдельно.
- Плавники. Впервые приобретая сап, можно натолкнуться на варианты с одним или тремя(или более) плавниками. Вариант с одним плавником — более манёвренный, в то время, как трёхплавниковый лучше держит курс.
- Весло. Большинство прогулочных сапов имеют в комплекте простое и универсальное весло. Однако опытные сапсёрферы обычно приобретают его отдельно, под свою руку.
- Лиш. Это приспособление в виде троса, которое крепится одним концом к доске, а другим — к ноге гребца. Необходимо при падении с сапа, чтобы доску не унесло течением. Если лиша в комплекте нет, его следует приобрести.
- Насос. Практически все современные сапборды — надувные, поэтому хороший насос является необходимостью. Как правило, входит в комплект, однако всегда можно приобрести электронный.
- Спасательный жилет. Как правило, в комплект не входит, но их наличие строго рекомендуется.
- Гидрокостюм. Необязательный, но полезный аксессуар для любителей прогулок в холодных водах и холодное время года.
Как плавать на сапе
Правильная стойка — по центру доски, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, носки смотрят вперед, корпус прямо. Весло держится вертикально, гребки делаются параллельно доске. Лопасть весла при гребле должна полностью уходить под воду. Менять сторону нужно каждые 3—4 гребка.
Если удержать равновесие стоя трудно, можно грести, встав на колени. Новичкам проще всего начинать освоение сапа именно с этого положения, поскольку техника управления практически не меняется.
Заключение
По большому счёту, если не стремиться стать профессиональным сапсёрфером, освоить управление доской совсем несложно: большинство новичков уже спустя 20-30 минут чувствуют себя вполне уверенно. Прогулка на сапе — это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная тренировка, при которой задействуются все основные группы мышц.